使用弹跳高跷的方法及技巧
1、 准备
准备一副飞蝗腾达弹跳跷
穿上舒适的衣服和运动鞋
穿戴好所有的保护用品，头盔，护膝，护腕，护肘
2、 跑步准备
进行热身，做好运动前的关节活动准备
*提示：所有螺丝连接的部分，均用特种特殊物垫以确保螺丝滑脱，如发现有螺丝松脱现象，可以自行用工具将螺丝锁紧。
3、 使用技巧
1、初学者需坐在适高的地方以方便穿着弹跳跷。
2、调整脚垫紧固部分以使你的脚放置在最佳位置上固定好，尤其是足跟位。
3、锁紧弹跳器上所有的固定绑带 。
4、穿另一只时，与前一只一样的步骤进行。
5、你可以靠着墙站起来或依靠你的朋友帮助站起来。
6、穿上弹跳跷站起来后双脚应稍为分开，不能内八或者外八字脚站立，要保持平衡，身体要挺直， 不能弯曲或者往前，往后倾，不能站在原地不动，必须象高抬腿式的、一只脚连着一只脚原地踏步。
7、有了足够的练习之后，再开始简单的跳跃。
*摔倒后站起来：
通常初学者在摔倒后，无人帮助是无法站起来，所以你不要在无人帮助的情形下开始练习行走（起步），除非你自己在摔倒后可以无人帮助以另一脚的力量站起来。 |
